올린이 : 기사 조회수: 1982    추천:151 2014-10-28 11:43:40 쌀쌀한 가을,따뜻한 찜질로 면역력 높이세요---헬스조선 일교차가 큰 가을에는 유독 건강과 관련해 '면역력'을 강조한다. 우리 몸의 세포는 체온이 36.5~37도일 때 활성화되는데, 가을철 추운 날씨로 체온이 낮아지면 세포들이 활동을 제대로 하지 못해 면역력이 떨어지기 때문이다. 이렇게 면역력이 떨어진 상태에서 찬 공기에 노출되면 알레르기 비염·감기·천식 등의 호흡기 질환에 걸릴 위험이 커지게 된다. ↑ [헬스조선]사진=조선일보 DB ↑ [헬스조선]사진=조선일보 DB 가을철 큰 일교차에도 건강을 지키기 위해서는 체온을 높여 신체를 건강하게 하는 '온열요법'이 효과적이다. 찜질·뜸·온욕 등의 온열요법은 전 세계적으로 효과를 인정받은 보완대체요법이며, 최근에는 의료계에서 암 치료의 보조 요법으로 쓰이기도 한다. 몸을 따뜻하게 하는 것은 면역력 향상에도 효과적이다. 실제로 일본의 한 연구에 따르면 체온이 1도 올라가면 면역력이 70% 높아지는 것으로 밝혀졌다. 몸이 따뜻해지면 체내에 '열활성단백질'이 생기는 것이 원인이다. 열활성단백질이란 체온이 높을 때 세포가 자극을 받아 스스로 만들어내는 단백질로, 이 단백질이 많아지면 엔도르핀이 많이 분비되고, 우리 몸의 면역기능을 담당하는 NK세포와 T세포의 수가 증가한다. 온열요법으로 몸을 따뜻하게 하는 것은 면역력 향상뿐 아니라 혈액순환을 원활하게 해 여러 신체 증상을 개선하는 효과를 볼 수 있다. 방광이 긴장해 생기는 과민성방광이나 대장의 연동 운동 기능이 떨어져 생기는 변비·설사 등의 증상을 완화하는 데 좋다. 통증이 감소하고 대사기능도 좋아진다. 온열요법은 병원에 가야만 할 수 있는 것은 아니다. 가정에서 뜸을 뜨거나 찜질기로 찜질하기, 반신욕 하기 등이 도움된다. 뜸은 배꼽과 배꼽에서 2~3cm 정도 아래로 내려온 부분을 하루에 한 번씩 뜨면 된다. 아랫배나 엉덩이 부위에 찜질하는 것도 좋은데, 뜨거운 장판에 누워 온몸을 지지는 경우 30분을 넘기지 않는 것이 좋다. 평소에는 장판을 체온보다 약간 따뜻한 정도로 맞춰 사용하면 혈액순환에 좋고, 혈관 탄력이 떨어지는 것을 막을 수 있다. - Copyrights 헬스조선 & HEALTHCHOSUN.COM 추천하기 419/647, 총 게시물 : 12934 번호 제 목 작성자 올린날짜 다운 조회수 추천 4574 인생의 진정한 감독은 우연이다 계몽주의 2014-10-02 0 2725 192 4573 현대차 15만원 이하,  현대중공업 10만원 이하, 점봅니다 2014-10-02 0 2624 145 4572 야~ 이게 아니구나 !! 를 느끼게 될까??? 점봅니다 2014-10-02 0 2291 172 4571 급발진 의심사고 5년간 417건 , 현대차 쏘나타LPG가 1위 ---연합뉴스 보도 2014-10-02 0 2152 178 4570 이제는 정년 연장 60세는 의미가 없다 참여 노조원 2014-10-02 0 2773 160 4569 아무 생각이 없는 일반직들 마구 잘라서 구조조정해라 강한 남자 2014-10-02 0 2504 159 4568 ★사측은,,,일반사원의 모가지를 싹뚝 짜를것이다!! 일반사원 2014-10-02 0 2569 175 4567 외국선 기업부담 고려 ‘장기 플랜’---동아일보 레미제라블 2014-10-02 0 2083 188 4566 주요국 정년제도 현황(자료: LG 경제연구소)---동아일보 레미제라블 2014-10-02 0 2525 161 4565 기업들 준비기간 짧아 명퇴압박 거세져---동아일보 언론 2014-10-02 0 2523 172 4564 믿을 건 자기자신 뿐이다 하여튼 2014-10-02 0 2262 161 4563 평당 7억원 짜리 땅에 자동차 전시장을 ,박물관, 연구소를 만든다??? 간부네 식구들 2014-10-02 0 2731 130 4562 세상에서 가장 우습고 슬픈 입찰 일심일심일심 2014-10-02 0 2226 137 4561 현대의 원시인들은 이렇게 일했다 이따위 2014-10-02 0 2105 155 4560 [루머와 진실] 현대차의 한전부지 인수, 지역경제에 악영향?---SBS CNBC 언론 2014-10-02 0 2242 162 4559 <'한전부지 고가 매입' 현대차그룹, 시장 소통 강화>---연합뉴스 언론 2014-10-02 0 1960 140 4558 돌대가리들의 생각과 돈들의 합창,--- '9999억9999만9999원' 헷갈리우스 2014-10-02 3 2082 154 4557 고 정주영 회장님이 입찰하면 작두도사 2014-10-02 0 2583 157 4556 노조가 승인했다는 것은 정말 납득이 안됩니다 헷갈리우스 2014-10-02 0 2306 179 4555 이번 투표 통과에도 남양이 수훈을 세웠나? 이따위 2014-10-02 0 2542 181 [first] < [415] [416] [417] [418] [419] [420] [421] [422] [423] [424] > [end] 이름 제목 내용