올린이 : 퍼온 글 조회수: 2311    추천:175 2014-11-01 15:34:49 퍼온 글--이성주의 건강편지, 건강한 마음을 위한 10가지 습관---건강웰빙 좋은 습관들이기 ①잠들기 전 1분, 일어난 뒤 1분 좋은 기억 떠올리기 ②올바른 자세 갖기 -아침에 일어나서 스트레칭을 하고 보통 때에 ③사람에게 보험 들기 안전거리 안에 두어야 할 사람 -병들고 늙어서도 옆에 있어줄 사람 -기쁨을 나누고 슬픔을 덜어줄 사람 ④친절하게 말하기 –자기가 옳다고 생각하는 말, 필요하다고 생각하는 말보다 상대방이 반가워할 말을 하기 나쁜 습관 떨치기 ①걱정하기 → 내일 할 걱정은 내일에! 좋은 생각을 떠올리라. ②불운 탓 → 같은 일도 고맙게 생각하기. ③나쁜 기억 되씹기 → "원수는 물에 새기고, 은혜는 돌에 새긴다." ④남과 비교하기 → 자신의 행복에 집중. ⑤잘잘못 따지기 → 변화시킬 수 없는 것은 따지지 않는다. ⑥욱하는 성질 → 숨을 고르고 화를 조절한다. 28일 오후 서울대 의대 국민건강지식센터가 주최한 '제10회 국민건강나눔포럼'에 참관했습니다. 이 포럼에서 인제대 서울백병원 정신건강의학과 우종민 교수가 펼친 '직장환경 스트레스 관리' 강의내용을 소개합니다. 물론 쉽게 되지는 않겠지만, 조금 조금씩 실천하면 마음의 색깔이 바뀌지 않을까요? 오늘의 건강팁 - 나의 스트레스 지수는? 우울증은 주부나 노인이 앓는 것으로 아는 사람이 많지만, 남녀노소를 가리지 않습니다. 우리나라에서는 매년 1만6000명이 자살하고 그 가운데 3분의1이 직장인입니다. 직장인의 마음을 갉아먹는 것이 스트레스이지요. 나의 스트레스 지수는 어느 정도일까요? 추천하기 366/647, 총 게시물 : 12934 번호 제 목 작성자 올린날짜 다운 조회수 추천 5634 저 자신에게 부끄럽지 않게 또 저의 자존감을 찾기 위해서 박사무장 2014-12-19 0 2478 164 5633 뭐 하는 사람이야? 나 같으면 2014-12-19 0 2276 167 5632 참담한 앞날 간차장 2014-12-19 0 2762 148 5631 땅콩과 모래 작가 2014-12-19 0 2200 151 5630 아주 골치 아픈 존재죠~~ XX 2014-12-19 0 2560 145 5629 외인, 12/9-12/18, 8일간 현차 157 만주 (2,700 억원 상당) 순매도함 일반직 2014-12-19 0 2178 137 5628 외인, 이틀간 현차 주식 55 만주(약 천억원어치) 순매도 일반직 2014-12-19 0 2590 155 5627 아시아경제---산탄데르 은행, 현대캐피탈 지분 인수할 듯 보도 2014-12-19 0 2165 123 5626 총수  아들이  있으니~~~ 참   좋다!! 잉어찜 2014-12-17 0 3674 164 5625 바른 말 하고 살자 임직원 2014-12-17 0 2715 158 5624 조씨, 적은 지분으로 ... 정의선 부회장도 현차 주식 별로 없는데 주주 2014-12-17 0 3947 155 5623 평생사원(팀장)으로 연봉 인상하고 스카웃 경쟁 무속인 2014-12-17 0 4196 159 5622 사측은 게시판 글을 삭제 해버렸다 봉건시대 2014-12-17 0 3180 141 5621 땅콩 하나에 7천억원 회항 창조 회항 2014-12-17 0 2573 131 5620 현대차 간부들도 퇴직하면 간부 2014-12-17 0 3810 144 5619 아첨꾼 퇴치법 계몽주의 2014-12-17 0 3598 146 5618 땅콩항공 손실이 1,000억원이 넘었다, 이제 땅콩은 슈퍼 재벌(땅콩)이 되었다 개작두 2014-12-17 0 2516 142 5617 칼피아 참여 노조원 2014-12-17 0 2374 138 5616 외인, 오늘 현차 17.3 만주 순매도 함 일반직 2014-12-17 0 2156 142 5615 HMC 증권 일반직 2014-12-17 0 2316 151 [first] < [362] [363] [364] [365] [366] [367] [368] [369] [370] [371] > [end] 이름 제목 내용